10-ти минутные комплексы фитнеса и аэробики

10-ти минутные комплексы фитнеса и аэробики

Предлагаем вашему вниманию подборку видео-уроков по фитнесу и аэробике, объединенных привлекательным и одновременно интригующим названием «Всё за 10 минут» с русским сурдо переводом. Надеемся, что представленные в данных видео-уроках упражнения, помогут вам в ваших домашних занятиях. Позволят поддерживать хорошую спортивную форму, всегда быть в тонусе и бодром расположении духа.

Перед началом просмотра небольшое пояснение. Несмотря на то, что все показанные комплексы действительно правильные и эффективные, не стоит их рассматривать как альтернативу полноразмерным занятиям аэробикой или фитнесом. 10 минут это здорово и быстро, но не так эффективно, как «настоящее» занятие. Вы можете использовать эти видео уроки по фитнесу и аэробике для дополнительной нагрузки на ваши проблемные зоны, но не забывайте о растяжке, разогреве и расслаблении. Не хватайтесь резко за всё и сразу. Организм не перехитрить. Настоятельно советую грамотно подготовиться к подобным упражнениям, прочтите, как это сделать правильно.

Наш сайт не предполагает исчезать с просторов интернета, поэтому можете смело добавлять страничку к себе в закладки, если не хотите каждый раз заниматься мучительными поисками.

 

Растяжка

 

Силовая степ аэробика без платформы

 

Упражнения для рук

 

 

Упражнения для ног

>

 

Упражнения для ягодиц

 

Брюшной пресс

 

С любовью, Ирина Парусенкова

тренер, мастер спорта по спортивной гимнастике

Метки текущей записи:
 
Статья прочитана 1579 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.