Содержимое рубрики "Аэробика"

Как подготовиться к занятиям аэробикой

Как подготовиться к занятиям аэробикой

Аэробика является одним из самых популярных видов упражнений и может быть рекомендована всем людям, без учета их возраста. Аэробика помогает в общем кондиционировании тела и улучшении функций сердечно сосудистой системы. Она способствует приведению мышц в состояние тонуса, снижает кровяное давление,...

Польза водной аэробики

Польза водной аэробики

Аквааэробика или водная аэробика считается одним из лучших видов упражнений для теплого времени года. Упражнения в воде это один из самых эффективных способов сбросить лишний вес и в то же время – спастись от летнего зноя и просто весело провести время. Комплексы водной аэробики обычно включают в себя...

Не только аэробика…

Не только аэробика…

«Женщина должна заниматься только аэробикой – это одно из самых распространенных заблуждений нашего времени» Марина Робинсон. Сегодня мы поговорим об одном из устоявшихся мифов в отношении женского здоровья и похудения. Продолжая свою просветительскую миссию, наш сайт, через скайп, обратился к одному...

Аэробика и потеря веса

Аэробика и потеря веса

Написав уже много статей по поводу похудения, в этот раз мы решили отступить от традиции. Сложно составить правильное мнение о такой важной вещи как потеря веса на основании мнения только одного специалиста. Поэтому сегодня, мы предлагаем вашему вниманию интервью с известным американским диетологом...

Почему не помогает аэробика?

Почему не помогает аэробика?

Если вы собираетесь похудеть не без помощи физических упражнений, то Вам необходимо выбрать определенный вид физической активности, который заставит сердце биться быстрее. По мере увеличения физической нагрузки оно берет на себя основную тяжесть по сжиганию жира в вашем теле. Самым лучшим видом упражнений,...

Аэробная способность

Аэробная способность

Наверное, вам часто попадалось в популярной литературе выражение — «аэробная способность». Это выражение встречается также и в лексиконе большинства тренеров по фитнесу. Не все точно знают, что такое аэробная способность, поэтому я объясню, что же подразумевается под этой фразой. Аэробная способность...

Кардио аэробика для начинающих

Кардио аэробика для начинающих

Среди множества комплексов аэробики комплексы «чистой» кардио-аэробики встречаются редко. Если говорить честно, до знакомства с представляемой вашему вниманию разработкой студии Fitness-Espress, мне не попадались на глаза кардио комплексы аэробики, а тем более такие, которые можно было бы рекомендовать начинающим. В...

Чем полезна аэробика

Чем полезна аэробика

Польза аэробики очевидна, но не всем известно, в чем именно эта польза заключается. Кто-то говорит: «она позволяет похудеть» или просто: «аэробика очень полезна». Давайте рассмотрим 7 основных преимуществ аэробики, чтобы иметь четкое, однозначное, и самое главное, научно-грамотное представление о приносимой...

Выбор спортивной одежды для аэробики

Выбор спортивной одежды для аэробики

«В чем заниматься?» или «Что надевать?» — второй по значимости вопрос после принятия решения о начале занятий фитнесом или аэробикой. В отличие от обилия всяческих рекомендаций в интернете, мы решили не морочить голову читателям мудрыми названиями материалов, а дать практические советы по выбору...

Можно ли похудеть от аэробики

Можно ли похудеть от аэробики

Практически любая женщина затрачивает титанические усилия ради одной вожделенной цели – похудеть. Хорошо это или плохо? Во всех ли случаях действительно нужно худеть? Как «сделать» себе спортивную и привлекательную фигуру? «Аэробика вообще что-то даёт??!!»… (more…)