Содержимое рубрики "Индивидуальная программа"

Домашний фитнес с виртуальным тренером

Домашний фитнес с виртуальным тренером

Составить самой индивидуальную фитнес программу, а потом еще и выполнять ее, очень тяжело, но сегодня я предложу вам настоящий подарок, мои дорогие любительницы (и любители) домашних занятий фитнесом. Он избавит вас от многих мучений и сложностей, потому что теперь у вас есть свой личный тренер по фитнесу....

«Дороги, которые мы выбираем…»

«Дороги, которые мы выбираем…»

Мы завершаем нашу индивидуальную фитнес программу. К этому моменту вы знаете многое. Если вам удалось пройти все этапы, начиная с подготовительного и до третьего, значит вы уже стали совершенно другой и эти изменения не только внешние, но и внутренние. Но, все равно, еще не время останавливаться. Настала...

Третий этап индивидуальной фитнес программы

Третий этап индивидуальной фитнес программы

Перед началом третьего этапа снова определите свой фитнес уровень (как это сделать написано здесь). Уверена, что результаты вас более чем впечатлят. В принципе, если вы дошли до третьего этапа, можете считать, что победили — изменили свой образ жизни и продолжение занятий уже «дело техники». В отличие...

Переходим к серьезным тренировкам по индивидуальной программе

Переходим к серьезным тренировкам по индивидуальной программе

После завершения первого этапа, ваш организм уже подготовлен к тому, чтобы приступать к настоящим тренировкам. Скорее всего, ваш вес еще не является нормальным, но если вы добросовестно выполняли первый этап индивидуальной фитнес программы, то по истечении 7-11 недель должны были похудеть на 8-10 кг. Если...

Индивидуальная программа: От слов к делу

Индивидуальная программа: От слов к делу

Теперь, когда вы определились в том, что действительно хотите заниматься фитнесом, знаете чего хотите достичь и вам уже стало известно, что похудеть совсем несложно. Пора приступать к составлению индивидуальной фитнес программы. Естественно, ваша программа будет отличаться, от той, которую покажу вам...

Индивидуальная фитнес-программа: похудение

Индивидуальная фитнес-программа: похудение

В третьей части темы о составлении индивидуальной фитнес-программы мы немного отойдем в сторону и разберем вопрос похудения. Не слушайте тех, кто говорит вроде бы похудеть или сбросить лишний вес очень сложно. Ничего сложного в этом нет, и я сейчас вам это докажу. Худеем без усилий и без голодания Кто...

Индивидуальная фитнес программа: оценка возможностей

Индивидуальная фитнес программа: оценка возможностей

Мы продолжаем тему о составлении индивидуальной фитнес программы, начатую в предыдущей статье. Если вы ее не читали, рекомендую перейти по ссылке, прочесть, и потом возвращаться сюда. Разобравшись со своими возможностями в части касающейся времени, которое вы можете посвятить тренировкам, необходимо...

Составляем индивидуальную фитнес программу

Составляем индивидуальную фитнес программу

Любая хорошая фитнес программа — индивидуальна. Данное утверждение не подлежит никакому обсуждению, потому что это – правда. Некоторые путают программу с графиком занятий. Фитнес-программа включает в себя не только график занятий, но и сами упражнения. График же — это только расписание (для простоты...