Содержимое рубрики "Снижение веса"

Похудеть за 3 месяца: Невыдуманная история

Похудеть за 3 месяца: Невыдуманная история

Не так давно одна из женщин, занимающаяся в нашем фитнес-клубе, приоткрыла дверь в мой кабинет и попросила дать ей консультацию. Назовем эту женщину — Таня. Тане 46 лет, она мать двоих детей, и уже около года занимается у нас. Таня посещала тренировки не очень регулярно и бессистемно (и не удивительно),...

Почему ты до сих пор толстая: 7 причин

Почему ты до сих пор толстая: 7 причин

Шесть женщин из десяти имеют избыточный вес. Это очень страшно. Кроме внешней непривлекательности существует целый «букет» опасностей для здоровья — болезни сердца, диабет и даже рак. В этой статье я хочу рассмотреть семь причин почему ты всегда будешь толстой и ничего и никогда не сможешь в себе изменить....

Хотите быстро похудеть?

Хотите быстро похудеть?

Хотите  быстро похудеть и сохранить полученный результат? Это является одним из основных приоритетов для женщин во всем мире. В настоящее время, когда в пище содержится много жиров и сахара, а образ жизни тяготеет к меньшей подвижности, мы все больше подвержены отрицательному воздействию, которое губит...

Что нужно знать о быстрой потере веса

Что нужно знать о быстрой потере веса

Я почти уверен, что  каждый, кто собирается садиться на диету, и приступает к программе тренировок, мечтает о том, чтобы быстро потерять вес. Большинство из нас не хочет тратить время – недели, месяцы или больше для потери веса. Хочется все и сразу — похудеть быстро, эффективно, достичь идеала и начать...

Мотивация похудения и метод малых шагов

Мотивация похудения и метод малых шагов

Я уже давно работаю в сфере здравоохранения и раздал бесчисленное количество рекомендаций по поводу снижения веса, занятий фитнесом и поддержанием здорового образа жизни. Начиная от соблюдения режима дня и заканчивая системами питания. Многое из того, что я рассказываю своим пациентам, есть и здесь...

Что мешает похудеть после 40 лет

Что мешает похудеть после 40 лет

Метаболизм это лишь малая часть всех причин, которые мешают похудеть после 40 лет. Возраст и прожитые годы берут свое и, как правило, работают не на Вас. «Это не я, это мой метаболизм» — отговорка очень похожая на: «собака съела моё домашнее задание» или «я больше никогда не буду обманывать». Хотя, если...

Фитнес упражнения, потеря веса и ваши ожидания

Фитнес упражнения, потеря веса и ваши ожидания

Мы уже не раз обращались к начинающим заниматься фитнесом. Неважно для чего люди выбирают фитнес – для снижения веса, построения фигуры или для улучшения здоровья. Все начинающие энтузиасты — очень разные, но вместе с тем, они очень похожи. После принятия решения о начале тренировок приходят первые...

Выиграть битву с ожирением

Выиграть битву с ожирением

Обычно в статьях на тему похудения и снижения веса пишут о том, как составить программу борьбы с ожирением, но  многое из того, что Вам предстоит пройти остается «за кадром». Именно об этой невидимой части битвы с ожирением мы поговорим сегодня. Борьба с ожирением — сложное дело. Не верьте тем, кто обещает...

Может ли плавание помочь похудеть?

Может ли плавание помочь похудеть?

Не ошибусь, если скажу, что большинство желающих похудеть рассматривает посещение бассейна и занятия плаванием как один из способов расстаться с лишним весом. Действительно, бытует мнение, что плавание является эффективным способом тонизировать мышцы и похудеть. Вот почему общественные бассейны везде...

Человеческий мозг обвиняют в развитии ожирения

Человеческий мозг обвиняют в развитии ожирения

Хотя ожирение обычно развивается из-за чрезмерного потребления калорий, до сих пор окончательно не выяснено, почему некоторые люди склонны к перееданию и набирают вес, а другие не склонны и вес не набирают. Центральная нервная система тесно связаны с обработкой сигналов голода и контролем потребления...