Содержимое рубрики "Снижение веса"

Низкое содержание белков и потеря мышечной массы

Низкое содержание белков и потеря мышечной массы

Люди, меню которых содержит избыточное количество калорий, но имеет низкое содержание белков, могут потерять в весе. Однако цена такой потери будет высокой. Последние исследования показывают, что вес снизится за счет мышечной массы. В контролируемом эксперименте, результаты которого были опубликованы...

Стресс не провоцирует ожирение

Стресс не провоцирует ожирение

Уже давно известно, что стресс приводит к чрезмерному потреблению пищи, особенно сладостей и жирных продуктов, вследствие чего, стресс является одной из причин ожирения. Но так ли это на самом деле? Возможно, само переедание и провоцирует стрессы? Однако целый ряд исследований показывает, что есть избыток...

Секрет похудения – ведение дневника

Секрет похудения – ведение дневника

Когда речь заходит о потере веса, есть много факторов, которые влияют на успешность этого мероприятия: поддержания высокого уровня мотивации, регулярные упражнения, сбалансированное питание, подсчет калорий, и т.д. Но есть еще один фактор, который большинство женщин даже не рассматривает, хотя его применение...

Аэробные упражнения и аппетит

Аэробные упражнения и аппетит

Долгое время, потеря веса рассматривалась исключительно как необходимость сохранения здоровья и повышения общего жизненного комфорта. И хотя на протяжении долгих лет желание похудеть было навязчивой идеей многих женщин, в последние годы потеря веса приобрела еще один аспект. Это желание лучше выглядеть...

Как преодолеть барьеры для занятий фитнесом

Как преодолеть барьеры для занятий фитнесом

Заставить себя регулярно заниматься фитнесом тяжело. Вы понимаете, что дело это нужно полезное и Вам никогда не похудеть и не добиться хорошей фигуры без этих физических упражнений, но как же много потенциальных барьеров на пути к красоте и здоровому образу жизни — время, скука, травмы и неуверенность...

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения

Хотите сжечь лишние калории и укрепить мускулатуру? Не думаю, что кто-то решится ответить на этот вопрос отрицательно. Такое желание есть у всех, однако самое трудное в любом деле – начать. Для тех, кто никогда не «баловал» себя физической активностью, приступить к регулярным занятиям всегда сложно, поэтому...

10 правил похудения

10 правил похудения

Правила похудения достаточно просты. Сегодня у нас в гостях тренер по фитнесу, владелец сети фитнес-клубов в Израиле и автор нескольких уникальных методик – госпожа Яэль Ар-Кесеф. Dream-and-Dance: Яэль, у каждого специалиста, работающего в области физической культуры и диетологии, есть свои наборы правил похудения....

Почему вы не худеете? 7 ошибок похудения

Почему вы не худеете? 7 ошибок похудения

Если, несмотря на все усилия похудеть, Вам не удается достичь видимых результатов, возможно, Вы совершаете одну или несколько из семи наиболее распространенных ошибок. Не так давно ко мне обратилась пациентка с таким вопросом: «Я регулярно выполняю физические упражнения, бегаю по утрам, перепробовала...

Лучшее питание для плоского живота

Лучшее питание для плоского живота

Очень часто мы слышим выражение о том, что брюшной пресс и плоский живот «изготавливаются на кухне», но что на самом деле это означает? Какие продукты лучше употреблять, чтобы добиться тонуса в области живота, сбросить лишние жировые отложения и наконец-то получить желаемый плоский живот? На самом деле...

Как питаться и упражняться, чтобы похудеть

Как питаться и упражняться, чтобы похудеть

Есть люди, которых смело можно причислить к категории финес-фанатиков и фитнес-наркоманов. В принципе ничего страшного в этом нет до тех пор, пока в своих фанатичных попытках похудеть, представители упомянутых категорий не начинают изнурять себя упражнениями и голодом одновременно. Такой подход не приводит...