Содержимое рубрики "Все за 10 минут"

Пилатес для гибкости

Пилатес для гибкости

Комплекс «Пилатес для гибкости» из серии  «Все за 10 минут» окажет неоценимую помощь тем, кто не баловал себя физическими упражнениями, но наконец-то «созрел» для занятий и полный решимости ринулся тренироваться. К сожалению, ни одна тренировка по снижению веса, ни одно упражнение из комплексов фитнеса...

Мышечный рельеф

Мышечный рельеф

Для развития верхнего плечевого пояса по системе Пилатеса, Лара Хадсон предлагает использовать гантели весом 2-3 кг. Настоятельно советую прислушаться к этой рекомендации. Не нужно думать, что более тяжелые гантели сделают упражнения эффективнее. В этом комплексе из серии «Все за 10 минут» не ставится...

Пилатес для ягодиц и бедер

Пилатес для ягодиц и бедер

Вплотную заняться своими бедрами и ягодицами предлагает инструктор Лара Хадсон в очередном комплексе «Пилатес для ягодиц и бедер» из серии «Все за 10 минут». При помощи этого комплекса вы сможете развить гибкость нижней части тела и укрепить ее. Ваши бедра станут стройными, а ягодицы упругими. Регулярное...

Пилатес для снижения веса

Пилатес для снижения веса

Как и все комплексы из серии «Все за 10 минут», «Пилатес для снижения веса» ориентирован на людей, которым «всегда не хватает времени». Даже при самом напряженном графике можно выделить 10 минут для занятий, если только захотеть. В этом комплексе признанный специалист по Пилатесу – Лара Хадсон, делится...

Пилатес для пресса

Пилатес для пресса

В этой программе прорабатываются самые проблемные области мышц брюшной полости для достижения подтянутой и стройной линии талии. Занятия по системе Пилатеса могут быть полезны, прежде всего, тем, кто в силу состояния здоровья не может заниматься активной аэробикой и фитнесом. Упражнения, показанные...

15 лучших упражнений для плоского живота и 6 «кубиков»

15 лучших упражнений для плоского живота и 6 «кубиков»

В статье — “Плоский живот. Заветные 6 кубиков брюшного пресса, правда и вымысел”, мы уже писали о мифах и правде по поводу плоского живота и “6-ти» кубиках. Не только мужчины, но и многие женщины стремятся к тому, чтобы не просто иметь подтянутый плоский живот, но проявить рельефа мышц живота. Разница...

9 лучших упражнений для ягодиц

9 лучших упражнений для ягодиц

За окном мороз и снег, но весна уже не за горами, а за весной – лето. Самые умные уже сейчас начинают беспокоиться о том, как будут выглядеть в теплое время года. Не «открою Америку» если скажу, что попка – одна из самых привлекательных частей женской фигуры, но только в том случае, если ягодицы подтянутые...

10-ти минутные комплексы фитнеса и аэробики

10-ти минутные комплексы фитнеса и аэробики

Предлагаем вашему вниманию подборку видео-уроков по фитнесу и аэробике, объединенных привлекательным и одновременно интригующим названием «Всё за 10 минут» с русским сурдо переводом. Надеемся, что представленные в данных видео-уроках упражнения, помогут вам в ваших домашних занятиях. Позволят...