Содержимое рубрики "Питание"

Подрубрики:

Диета по-рязански

Диета по-рязански

Беда всех, даже самых успешных диет, отсутствие необходимых продуктов. В своих статьях и рекомендациях я всегда делаю акцент на необходимости здорового и сбалансированного питания, как на одном из ключевых моментов в снижении веса. Не скорою, постоянно мучает совесть, когда приходится рекомендовать...

Магическая и самая быстрая в мире диета

Магическая и самая быстрая в мире диета

«Самая быстрая, самая легкая и самая эффективная диета» – возможно, это звучит как магия или как миф, но на самом деле – это чистая правда. Вся беда желающих похудеть состоит в том, что они находятся в плену одного из двух распространенных заблуждений: Эффективная и быстрая диета для похудения должна...

Как улучшить перевариваемость белков

Как улучшить перевариваемость белков

Возможность усваивать белки — важное свойство нашего организма. Человеческое тело белки не производит и не хранит, поэтому их получение в необходимом количестве извне напрямую зависит от способности организма их перерабатывать. Это может быть обеспечено только в том случае, если организм способен...

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Составление графика тренировок – не очень легкая задача, но если сюда добавить еще и план питания после тренировки, дело может еще больше усложниться. Согласен, думать о том, что есть после того как вы закончили упражнения, для многих покажется сложным делом и, может быть, вовсе не нужным. Тем не менее,...

Новый взгляд на потребление соли

Новый взгляд на потребление соли

«Много соли – это плохо!», так говорили врачи на протяжении многих лет. Новейшие исследования не ставят это утверждение под сомнение, но добавляют: «Мало соли – это тоже плохо!». В результате проведенных исследований установлено, что «поставить человека в зону риска» может как избыточное количество...

Что такое «пустые калории»?

Что такое «пустые калории»?

В настоящее время, многие продукты питания и напитки, содержат пустые калории — калории из твердых жиров и добавленного сахара. Твердые жиры и сахар делают пищу более калорийной, но совершенно не прибавляют ей питательности – питательных веществ, витаминов, минералов. По этой причине, калории, содержащиеся...

Что такое Пищевая пирамида?

Что такое Пищевая пирамида?

Продуктовая или пищевая пирамида, что это такое? Наши читатели задают этот вопрос, потому что очень часто слышат и читают это словосочетание и видят различные картинки, где нарисованы пирамиды непохожие друг на друга, и все они имеют одно название — «Продуктовая пирамида». С удовольствием отвечаю...

Меньше красного мяса – лучше для сердца

Меньше красного мяса – лучше для сердца

Потребление большого количества мяса животного происхождения (говядина, свинина, баранина – красного мяса) уже давно признается врачами причиной повышения уровня холестерина в крови, что является одним из факторов риска развития заболеваний сердца. Но не всегда было понятно, сколько это — «в большом...

Забудьте о строгих диетах. Они не работают

Забудьте о строгих диетах. Они не работают

Диета может стать вредной привычкой, а строгие диеты буквально уничтожают ваш организм. Кроме того, они неэффективны для долгосрочной потери веса. Обычно диеты применяют в течение короткого временного периода, когда требуется потерять определенное количество килограммов. Например, нужно похудеть...

Йогурт для борьбы с болезнями сердца

Йогурт для борьбы с болезнями сердца

Помните, у Ильфа и Петрова в «Золотом теленке»: «М-м-м…, кефир очень хорошо помогает от сердца…», оказывается, эта фраза, сказанная Паниковским Балаганову, не так уж далека от истины. Последние исследования австралийских ученых выявили, что ежедневное употребление йогурта предотвращает утолщение артерий...