Песочные часы. Фигура тип «Х». Одежда для фигуры типа «Х»

Фигура типа «Х» на подтипы не подразделяется

(Общая характеристика для типа “X” на странице Типы фигур)

Вам повезло! От природы вы обладаете пропорциями, присущими классической женской фигуре. Верхняя и нижняя части вашей фигуры пропорциональны, талия выражена, а иногда даже слишком сильно.

На что обратить внимание на тренировках и чего добиваться:

Скопления лишнего жира у женщин – обладательниц типа фигуры «Х», могут появляться в самых разных местах, в основном это бедра и грудь. При переедании может появиться животик и «уши» на бедрах.

Пропорции вашей фигуры близки к идеальным, но и за этим все рано нужно следить. Переедание и возрастные изменения могут существенно испортить вашу фигуру.

Главная задача – сжигание лишнего жира, укрепление и поддержание в тонусе мышц для сохранения пропорций своей фигуры.

Как это делать:

Вам достаточно 3-х тренировок в неделю. Очень хороша будет для вас танцевальная аэробика. Можно заниматься бегом и плаванием.

Тренажерный зал можете посещать, но можно спокойно обойтись и без него. Занятий шейпингом будет вполне достаточно. Однако если вы захотите более быстрого результата и пойдете в тренажерный зал – не «накачивайте мышцы». Лишний рельеф только испортит вашу фигуру.

Вы должны выглядеть подтянуто, но не «накачано». Поэтому на тренажерах — небольшой вес с большим количеством повторений.

ВНИМАНИЕ! Не вздумайте сразу, без общей физической подготовки и, не сбросив лишний вес, бежать в тренажерный зал! Сначала постепенно натренируйте свое сердце, дыхание, повысьте выносливость и только после этого можно добавить силовые упражнения на тренажерах, но и в этом случае общеукрепляющие тренировки и занятия фитнесом прекращать нельзя. Без хорошо работающего сердца, развитых легких и ровного ритмичного дыхания – тренажеры погубят вашу сердечнососудистую систему!

Как питаться:

Никакие особые диеты вам не нужны. Вот от чего нужно отказаться или кушать только «по большим праздникам»: сдобные булочки и любую другую выпечку, сладости, газированную сладкую воду. Лучше не употреблять орехи (любые), из фруктов – исключить бананы. Виноград тоже лучше не употреблять.

Если вы будете получать не больше, чем 1400-1600 калорий в день (в зависимости от вашего роста), не должно возникнуть никаких проблем с весом в принципе.

Для того чтобы начать худеть, вам достаточно снизить количество потребляемой жирной пищи и сделать упор на овощи и фрукты.

Ваша диета – это просто нормальное регулярное сбалансированное питание. Основной объем потребляемых с пищей калорий должен приходиться на обеденное время. Между последним приемом пищи и сном должен быть перерыв 3, а то и 4 часа.

Одежда для фигуры типа «X»

Ваша цель: Выделить и подчеркнуть талию, привлечь внимание к груди и плечам. Продемонстрировать ваши природные изгибы.

Основные правила

Вам можно использовать как вертикальные, так и горизонтальные линии. Осторожность следует проявлять только с горизонтальными линиями в районе бедер. Смещайте акцент в сторону вашей талии – пояса, декоративные различные элементы. Визуально пропорционально расширяйте верхнюю и нижнюю части фигуры, одновременно «сужая талию». Не используйте одежду, которая скрывает линии фигуры. Такая одежда будет вас полнить. Также не стоит использовать прямые подплечники, лучше заменить из закругленными.

Виды одежды

Платья — Вам подойдет любой фасон с кроем по фигуре или с поясом. Привлечь внимание к груди может помочь американская пройма. Выгодно подчеркнут талию приталенные силуэты. Вам также подойдут облегающие платья. Можете выбрать платья «трапеции», но следует избегать бесформенного, мешковатого фасона — это будет вас полнить. Ни в коем случае не акцентируйте бедра отдельно. Только пропорционально с верхней частью (плечи и грудь). В противном случае вы станете похожей на «грушу».

Топы — для вас одним из самых подходящих фасонов будет топ без бретелек или с глубоким декольте. Облегающий фасон с длиной ниже талии привлечет внимание к вашим изгибам. Избегайте воротников типа «хомут», а также выреза лодочкой».

Блузки — ваши блузки должны быть по фигуре, можно запахивающиеся или с дополнительными деталями внахлест.

Юбки — если вам нравятся ваши ноги, то можете смело носить мини-юбки, юбки-карандаш, а также юбки с завышенной талией. Хорошо подчеркнет вашу фигуру широки пояс. Также вам подойдут юбки, скроенные по косой, из клиньев, прямые, широкие или с мягкими складками. Предпочтение отдавайте юбкам с поясом и вытачками на ягодицах и бедрах. Избегайте полосатых юбок, а также юбок с крупным орнаментом, они визуально утяжелят вашу нижнюю часть.

Брюки — Брюки с заниженными бедрами будут выгодно подчеркивать вашу талию. Подойдут вам и брюки со слегка зауженным низом, что визуально удлинит ноги. Также выгодно на вас будут смотреться любые фасоны брюк с поясом. Если вы собираетесь приобрести капри, следите, чтобы длина была до середины икры, это визуально сделает ваши ноги стройными. Джинсы лучше берите со средней или с высокой посадкой. Низкая посадка вам не подходит – она слишком сильно акцентирует бедра. Тоже касается накладных карманов и декоративных элементов на бедрах

Жакеты — Предпочтительнее жакеты с мягким вырезом на груди. Старайтесь выбирать фасоны, приталенные и «обнимающие» с длиной выше или ниже линии талии. Избегайте жакетов с накладными боковыми карманами, они визуально утяжеляют бедра.

Пальто — вам подойдут любые приталенные модели с поясом.

Купальники — если ваше тело полностью пропорционально – любые фасоны вам подходят.

А вот если есть «перевесы» — требуются варианты:

  • маленькая грудь. Раздельные купальники. Как вариант – бюст типа «треугольники».
  • короткие ноги. Бикини с высокими вырезами на бедрах
  • пышные формы. Раздельный купальник с прочным топом, чтобы грудь не смотрелась обвисшей.

Обувь

каблук средней высоты, миндалевидные носки.

Ткани — предпочтение отдавайте легким и «текучим» материалам. Тоже самое касается фактуры материала: тонкая драпирующаяся шерсть, шифон, панбархат, легкий креп, трикотаж, мягкий хлопок, вискоза, тонкий твид, лен, мягкие шелка.

Рисунки

Цветочные рисунки с некрупными деталями, горошек или мелкая крапинка, но лучше всего однотонные ткани.

Украшения и аксессуары

Избегайте угловатых деталей, все должно быть изящно. Сумочки — небольшие и мягкие с закругленными краями на коротком ремешке. Украшения тоже не должны быть «с углами» или обладать большими размерами. Платочки и шарфики лучше не завязывать на шее, а просто набрасывать.

Что носить нельзя

Избегайте всего бесформенного или прямого кроя. Также — зауженных к низу брюк.

Не носите одежду в несколько слоев, в то же время не вдавайтесь в другую крайность – чрезмерно облегающие фасоны. Не используйте крупные рисунки и геометрические мотивы.

 
Статья прочитана 2941 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.