Похудеть за 3 месяца: Невыдуманная история

Похудеть за 3 месяца: Невыдуманная история

Не так давно одна из женщин, занимающаяся в нашем фитнес-клубе, приоткрыла дверь в мой кабинет и попросила дать ей консультацию. Назовем эту женщину — Таня.

Тане 46 лет, она мать двоих детей, и уже около года занимается у нас. Таня посещала тренировки не очень регулярно и бессистемно (и не удивительно), что и результаты у нее были такие же нерегулярные и бессистемные. Но сейчас, я видела в ее глазах огоньки энтузиазма, чего раньше за ней не замечалось.

— Я хочу участвовать в конкурсе, который проводит один популярный журнал. Этот конкурс называется «Похудеть за 3 месяца». Я могу выиграть деньги, призы и мое фото опубликуют в журнале! – в запале говорила Таня.

– Я так хочу избавиться от этого, — обиженно продолжала она, захватив пальцами складку подкожного жира на своем животе. — Как Вы думаете, у меня получится?

Таня не была тучной. Скопления жира в районе брюшной полости и на бедрах, были вполне обычными для женщины «за сорок», с чем, собственно, все и пытаются бороться в этом возрасте.

— Думаю, что это отличная идея,- успокоила я ее. — Соревнования — прекрасная мотивация. Если Вы ограничены в сроках, то уже не будете бесцельно «болтаться» по залу, ведь перед Вами маячит призовой фонд, который не даст свернуть с намеченного пути и будет мотивировать как ничто другое.

Таня поблагодарила, и уже уходя, на секунду задержалась в дверях: — А вы будете мне помогать? У вас ведь есть специальные приспособления для измерения процентного соотношения жира?

Skyndex. Прибор для измерения процентного содержания жира— Да, есть, — ответила я.

– Ну, тогда я попрошу Вас измерить меня сейчас и потом тоже периодически измерять, чтобы я видела изменения в динамике.

– Хорошо Таня, нет проблем, — я достала из шкафа свой Skyndex – прибор для определения процента жира, по методу измерения толщины кожной складки, и приступила к процедуре

Закончив проводить измерения, я вслух прочитала получившееся значение: — Двадцать семь процентов, — в глазах Тани читался немой вопрос: «Это много?», – я поспешила ее успокоить: — Есть возможности для улучшения, но в целом это очень неплохо для вашей возрастной группы. Можно сказать, что это средние показания.

Она была вне себя от радости, когда услышала, что «показания средние».

— Да, но это тоже плохо. Посмотрите на это, — она снова схватила пальцами кожу на животе: — Хочу добиться 19%, я слышала, что это уже хороший уровень.

Я согласилась, что 19% — достойная цель, но ее достижение займет много времени, потому что средняя скорость потери жира, как правило, около половины процента в неделю, или всего шесть процентов за три месяца, поэтому планы потерять восемь процентов за три месяца весьма честолюбивы. Она улыбнулась и настаивала: — Я упорная. Уверена, что у меня получится.

И действительно, Таня сдержала свое обещание. Она работала как машина и не только не пропускала занятия, но и упорно тренировалась каждый день по одному часу, а иногда и больше. Всякий раз, когда я ходила по залу, чтобы пронаблюдать, как занимаются мои подопечные, Таня работала не покладая рук. Она сказала, что ее диета строгая как никогда, и она совершенно не хитрит и не дает себе поблажек. Я ей верила, потому что результаты были видны даже невооруженным глазом.

Каждую неделю она приходила в мой кабинет для измерения жира, и каждую неделю жира становилось все меньше и меньше. Она последовательно теряла три четверти процента в неделю, что намного выше средней скорости потери жира, а в двух случаях Тане удалось сбросить по одному полному проценту за семь дней!

Кто-то может сказать, что, возможно, она перетренировалась, но когда мы ее взвешивали и рассчитывали мышечную массу, то видели, что не потеряно ни грамма мышц — только жир. Ее результаты — просто исключительные! Таня была в восторге, и, разумеется, успех еще больше мотивировал ее двигаться дальше.

Наконец, после трех месяцев, Таня появилась в моем кабинете для окончательного взвешивания и измерения содержания жира. Она была одета в свои старые, ранее плотно сидевшие на ней синие джинсы, которые теперь спадали с нее! — Смотрите, смотрите, смотрите, — радостно тараторила она, показывая проделанные дополнительные дырочки в поясном ремешке, который тоже оказался большим.

страница 1 страница 2

 
Статья прочитана 2301 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.