Тег 'брюшной пресс'

Шесть кубиков брюшной пресс: Что нужно знать?

Шесть кубиков брюшной пресс: Что нужно знать?

Если вы долгое время безуспешно пытаетесь добиться того, чтобы ваш живот стал не только плоским, но и рельефным, узнайте, какие факторы влияют на это. Может быть, вы что-то упустили. Я получил несколько писем с просьбой от наших читательниц подробно рассказать о том, от чего зависит плоский живот с рельефом...

Третий этап индивидуальной фитнес программы

Третий этап индивидуальной фитнес программы

Перед началом третьего этапа снова определите свой фитнес уровень (как это сделать написано здесь). Уверена, что результаты вас более чем впечатлят. В принципе, если вы дошли до третьего этапа, можете считать, что победили — изменили свой образ жизни и продолжение занятий уже «дело техники». В отличие...

Питание для «шести кубиков» пресса

Питание для «шести кубиков» пресса

Рельефный брюшной пресс с выраженными 6 кубиками прямых мышц живота мечта не только многих мужчин, но и женщин. Прекрасной половине, конечно же, не нужен мощный и глубокий рисунок, но вот чтобы «проступал» хотят многие. Не будем спорить об эстетике и утверждать, что так должно быть у всех женщин. Разные...

Как выбрать тренажер для дома?

Как выбрать тренажер для дома?

О том, что дают и для чего нужны тренажеры или занятия с отягощениями мы уже писали на страницах нашего сайта. Был разговор и о том — нужны или нет тренажеры для дома во время занятий фитнесом. Сегодня я попробую помочь вам выбрать тренажеры для дома. Это очень важный вопрос, потому что все они достаточно...

Пилатес для пресса

Пилатес для пресса

В этой программе прорабатываются самые проблемные области мышц брюшной полости для достижения подтянутой и стройной линии талии. Занятия по системе Пилатеса могут быть полезны, прежде всего, тем, кто в силу состояния здоровья не может заниматься активной аэробикой и фитнесом. Упражнения, показанные...

Сжигание жира для чайников

Сжигание жира для чайников

Честно говоря, долго колебалась перед тем, как решить – выкладывать на сайт данный материал или нет. Дело в том, что комплекс аэробики от Гей Гаспер «Сжигание веса для чайников» (в оригинале – Fat burning for Dummies) очень эффективен, но одновременно и опасен. Опасность заключается в том, что в комплексе...

Брюшной пресс и талия для чайников. Видео комплекс.

Брюшной пресс и талия для чайников. Видео комплекс.

Сложно добиться совершенства особенно в такой «тяжелой» области как талия и живот. Но ничего невозможного не существует. Известный фитнес-инструктор Гей Гаспер разработала результативную методику, которая гарантированно позволит вам достичь цели – получить тонкую талию и плоский живот. Мы представляем...

Есть ли связь между эмоциями и здоровьем?

Есть ли связь между эмоциями и здоровьем?

Связано ли наше здоровье с нашим эмоциональным состоянием? Большинство не видят такой связи или говорят, что читали что-то, слышали, но не верят в  глупости, объясняя это отсутствием предрассудков и верой в чистую науку. С их точки зрения между эмоциями и здоровьем никакой связи не существует. Они не проводят...

Плоский живот: Заветные «6 кубиков», правда и вымысел

Плоский живот: Заветные «6 кубиков», правда и вымысел

Всего два мифа отделяют вас от успеха, но сначала – только факты… Трудно поверить, что такая маленькая группа мышц способна вызвать нешуточный ажиотаж. Но суровая реальность такова, что многие люди, желая достичь результата – сделать свой живот плоским и сексуальным и получить проявление тех заветных...

Прямые мышцы живота. Верхняя часть (пресс, тренажер)

список упражнений Отрегулируйте сиденье так, чтобы площадка была на уровне верхней части груди и вам было бы удобно положить на нее согнутые в локтях руки. Сядьте ровно, выпрямите спину. Ноги уприте в пол подушками стоп, слегка оторвав пятки от пола. Удерживая шею и спину прямо, наклоняйте верхнюю часть...