Тег 'калории'

Продукты для сжигания жира

Продукты для сжигания жира

Не совсем правильно говорить, что продукты сжигают жир. Это не так. Продуктов, которые сжигают жир, не существует в природе. Но если вы хотите похудеть, и при этом не голодать, да еще и чувствовать, что ваш желудок наполнен, тогда ешьте «правильные» продукты. Они не только помогут сжечь жир, не давая вам лишних...

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Составление графика тренировок – не очень легкая задача, но если сюда добавить еще и план питания после тренировки, дело может еще больше усложниться. Согласен, думать о том, что есть после того как вы закончили упражнения, для многих покажется сложным делом и, может быть, вовсе не нужным. Тем не менее,...

Что такое «пустые калории»?

Что такое «пустые калории»?

В настоящее время, многие продукты питания и напитки, содержат пустые калории — калории из твердых жиров и добавленного сахара. Твердые жиры и сахар делают пищу более калорийной, но совершенно не прибавляют ей питательности – питательных веществ, витаминов, минералов. По этой причине, калории, содержащиеся...

Забудьте о строгих диетах. Они не работают

Забудьте о строгих диетах. Они не работают

Диета может стать вредной привычкой, а строгие диеты буквально уничтожают ваш организм. Кроме того, они неэффективны для долгосрочной потери веса. Обычно диеты применяют в течение короткого временного периода, когда требуется потерять определенное количество килограммов. Например, нужно похудеть...

Простые способы повысить метаболизм

Простые способы повысить метаболизм

Высокий уровень обмена веществ (метаболизма) – главное условие быстрой потери веса. Метаболизм – это группа химических реакций и превращений, которые проходят в живом организме с момента поступления в него различных питательных веществ и до момента освобождения организма от результатов этих реакций...

Подготовка к снижению веса

Подготовка к снижению веса

Одна из моих пациенток долго никак не могла решиться начинать предпринимать конкретные действия по снижению веса. Но когда она морально «созрела» (ее вес составлял приблизительно 95 килограммов), то сказала себе: «Я буду кушать все, что только захочу, но не выйду за пределы 2000 калорий в сутки». Таким образом,...

Самый простой способ убрать жир на животе

Самый простой способ убрать жир на животе

И хотя чудодейственного средства для быстрой потери жира на животе не существует, ускорить этот процесс можно, если подойти к нему правильно. Правильный подход предполагает понимание всех факторов, способствующих накоплению жировых отложений в области живота и планомерной работы с ними. Область живота...

Сколько калорий в кофе

Сколько калорий в кофе

Интересно ли вам, сколько калорий содержит кофе, и не ошибаетесь ли вы, выбрав кофе в качестве первого утреннего напитка? Может быть кофе настолько калориен, что оказывает сильное влияние на ваш вес и сводит к нулю все попытки похудеть? Поспешу успокоить, в натуральном кофе содержится совсем мало калорий,...

Белый чай для снижения веса

Белый чай для снижения веса

Вещества растительного происхождения являются наиболее весомой составной частью большинства лекарственных и косметических средств. В этом можно убедиться, прочитав хорошие cтатьи о красоте и здоровье. Важное место в доступной для неквалифицированного потребителя фитотерапии, занимают различные...

Кофе: хорошо или плохо?

Кофе: хорошо или плохо?

Как врач я получаю много вопросов о кофе. Кофе вреден или кофе полезен? Поскольку сам пью кофе по утрам, да и многие их вас, наверное первое, что делают едва раскрыв глаза — идут на кухню, включают свои кофеварки и кофемолки и не могут проснуться до тех пор, пока не сделают пару глотков этого живиельного...