Тег 'кардио'

Пациентам с сердечной недостаточностью можно посещать сауну

Пациентам с сердечной недостаточностью можно посещать сауну

Регулярные посещения сауны оказались полезны для пациентов с сердечной недостаточностью. Как сообщает New Scientist, к таким выводам пришла группа японских ученых под руководством Такаси Охори (Takashi Ohori) из японского Университета Тоямы. Отчет об их работе опубликован в The American Journal of Cardiology. Охори и его коллеги...

Автомобиль враг или друг?

Автомобиль враг или друг?

Малоподвижный образ жизни является одной из основных причин лишнего веса, после неправильного питания. Городскому жителю очень сложно удержаться от того, чтобы не воспользоваться достижениями цивилизации. Тесные городские квартиры не могут обеспечить нам высокий уровень физической активности. Дом...

Меньше красного мяса – лучше для сердца

Меньше красного мяса – лучше для сердца

Потребление большого количества мяса животного происхождения (говядина, свинина, баранина – красного мяса) уже давно признается врачами причиной повышения уровня холестерина в крови, что является одним из факторов риска развития заболеваний сердца. Но не всегда было понятно, сколько это — «в большом...

Простые способы повысить метаболизм

Простые способы повысить метаболизм

Высокий уровень обмена веществ (метаболизма) – главное условие быстрой потери веса. Метаболизм – это группа химических реакций и превращений, которые проходят в живом организме с момента поступления в него различных питательных веществ и до момента освобождения организма от результатов этих реакций...

Шесть кубиков брюшной пресс: Что нужно знать?

Шесть кубиков брюшной пресс: Что нужно знать?

Если вы долгое время безуспешно пытаетесь добиться того, чтобы ваш живот стал не только плоским, но и рельефным, узнайте, какие факторы влияют на это. Может быть, вы что-то упустили. Я получил несколько писем с просьбой от наших читательниц подробно рассказать о том, от чего зависит плоский живот с рельефом...

4 комплекса для беговой дорожки

4 комплекса для беговой дорожки

Беговая дорожка уже прочно заняла место в тренажерных залах. Редко какой фитнес-центр обходится без этого замечательного кардиотренажера. Эффективность беговой дорожки для тренировки сердечнососудистой системы и сжигания лишних калорий неоднократно доказана на практике, поэтому не требует дополнительной...

Домашний фитнес с виртуальным тренером

Домашний фитнес с виртуальным тренером

Составить самой индивидуальную фитнес программу, а потом еще и выполнять ее, очень тяжело, но сегодня я предложу вам настоящий подарок, мои дорогие любительницы (и любители) домашних занятий фитнесом. Он избавит вас от многих мучений и сложностей, потому что теперь у вас есть свой личный тренер по фитнесу....

Самый простой способ убрать жир на животе

Самый простой способ убрать жир на животе

И хотя чудодейственного средства для быстрой потери жира на животе не существует, ускорить этот процесс можно, если подойти к нему правильно. Правильный подход предполагает понимание всех факторов, способствующих накоплению жировых отложений в области живота и планомерной работы с ними. Область живота...

30-ти дневный курс снижения веса с Джиллиан Майклз

30-ти дневный курс снижения веса с Джиллиан Майклз

Джиллиан Майклз является одним из лучших и жестких телевизионных тренеров в мире и всегда стремится к получению высоких результатов.  В своей тренировке «Jillian Michaels — 30 Day Shred» она предлагает эксклюзивную интервальную систему упражнений, состоящую из трех 20-ти минутных тренировок различного уровня...

Тренажеры для дома, спортзал или утренние пробежки — что выбрать спортсмену новичку?

Тренажеры для дома, спортзал или утренние пробежки — что выбрать спортсмену новичку?

Желание заняться спортом рано или поздно посещает каждого человека. Причин огромное множество: одних не устраивает вес, других определенные недостатки фигуры, третьи вынуждены заниматься по настоянию врачей, а четвертые просто хотят заботится о своём здоровье. После того, как человек осознает, что заниматься...