Тег 'метаболизм'

Что мешает похудеть после 40 лет

Что мешает похудеть после 40 лет

Метаболизм это лишь малая часть всех причин, которые мешают похудеть после 40 лет. Возраст и прожитые годы берут свое и, как правило, работают не на Вас. «Это не я, это мой метаболизм» — отговорка очень похожая на: «собака съела моё домашнее задание» или «я больше никогда не буду обманывать». Хотя, если...

Протеиновые коктейли для похудения

Протеиновые коктейли для похудения

До недавнего времени протеиновые коктейли были тесно связаны и ассоциировались исключительно с бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Тем не менее, в последнее время они стали частью процесса потери веса. Конечно же, основным назначением потребления протеиновых коктейлей остается наращивание мышц, но...

Мифы о женщинах и силовых тренировках

Мифы о женщинах и силовых тренировках

Нужны женщинам силовые тренировки или не нужны? Мне очень часто задают такой вопрос. Поэтому приведу 10 самых распространенных мифов о влиянии силовых тренировок на женский организм: 1.Женщина не способна стать сильной Это не так. Женщины имеют потенциал для развития и укрепления мышечной силы (в частности,...

Аэробика и потеря веса

Аэробика и потеря веса

Написав уже много статей по поводу похудения, в этот раз мы решили отступить от традиции. Сложно составить правильное мнение о такой важной вещи как потеря веса на основании мнения только одного специалиста. Поэтому сегодня, мы предлагаем вашему вниманию интервью с известным американским диетологом...

Мышцы и похудение

Мышцы и похудение

Трудно устоять от соблазна проверить свой вес после продолжительных праздников. И любопытно и страшно одновременно. Обычно страх, в конечном счете, уступает любопытству и мы, хоть и с закрытыми глазами, но, все же, становимся на площадку весов, боясь взглянуть вниз – на черные цифры. Что нас там ждет? Не...

Как улучшить перевариваемость белков

Как улучшить перевариваемость белков

Возможность усваивать белки — важное свойство нашего организма. Человеческое тело белки не производит и не хранит, поэтому их получение в необходимом количестве извне напрямую зависит от способности организма их перерабатывать. Это может быть обеспечено только в том случае, если организм способен...

Простые способы повысить метаболизм

Простые способы повысить метаболизм

Высокий уровень обмена веществ (метаболизма) – главное условие быстрой потери веса. Метаболизм – это группа химических реакций и превращений, которые проходят в живом организме с момента поступления в него различных питательных веществ и до момента освобождения организма от результатов этих реакций...

Шесть кубиков брюшной пресс: Что нужно знать?

Шесть кубиков брюшной пресс: Что нужно знать?

Если вы долгое время безуспешно пытаетесь добиться того, чтобы ваш живот стал не только плоским, но и рельефным, узнайте, какие факторы влияют на это. Может быть, вы что-то упустили. Я получил несколько писем с просьбой от наших читательниц подробно рассказать о том, от чего зависит плоский живот с рельефом...

Тренировки на пустой желудок

Тренировки на пустой желудок

Во время тренировки на пустой желудок в качестве топлива используются жиры, а не углеводы. «Специалисты» — сторонники этой теории ссылаются на инсулин, а само объяснение звучит так: Когда вы едите, организм вырабатывает инсулин и направляет его в кровь. Роль инсулина состоит в том, чтобы помочь углеводам...

4 мифа о сжигании жира в области живота

4 мифа о сжигании жира в области живота

Мифы рождают незнание и непонимание. Человек, не знающий правды – легкая добыча для мошенников и проходимцев «от здорового образа жизни». Потеря веса уже несколько десятилетий является одной из самых востребованных на планете целей, и как любая сложно осуществимая мечта, собирает вокруг себя любителей...