Тег 'ожирение'

Прощай пирамида и здравствуй тарелка!

Прощай пирамида и здравствуй тарелка!

Пищевая пирамида благополучно «канула в лету» в пользу нового значка — «MyPlate» (моя тарелка), которая призывает американцев употреблять больше растительной пищи. Одна половина тарелки должна быть заполнена овощами и фруктами, а другая зерновыми и продуктами, содержащими белок. Таковы рекомендации...

Что такое Пищевая пирамида?

Что такое Пищевая пирамида?

Продуктовая или пищевая пирамида, что это такое? Наши читатели задают этот вопрос, потому что очень часто слышат и читают это словосочетание и видят различные картинки, где нарисованы пирамиды непохожие друг на друга, и все они имеют одно название — «Продуктовая пирамида». С удовольствием отвечаю...

Подготовка к снижению веса

Подготовка к снижению веса

Одна из моих пациенток долго никак не могла решиться начинать предпринимать конкретные действия по снижению веса. Но когда она морально «созрела» (ее вес составлял приблизительно 95 килограммов), то сказала себе: «Я буду кушать все, что только захочу, но не выйду за пределы 2000 калорий в сутки». Таким образом,...

Антибиотики заставляют нас поправляться

Антибиотики заставляют нас поправляться

Хотя антибиотики уничтожают вредоносные бактерии, они также могут вызвать необратимые изменения в кишечнике, которые, в конечном счете, спровоцируют увеличение количества жира в организме. Изменения в кишечнике, вызванные воздействием антибиотиков, могут также быть фактором риска развития аллергии,...

Индивидуальная программа: От слов к делу

Индивидуальная программа: От слов к делу

Теперь, когда вы определились в том, что действительно хотите заниматься фитнесом, знаете чего хотите достичь и вам уже стало известно, что похудеть совсем несложно. Пора приступать к составлению индивидуальной фитнес программы. Естественно, ваша программа будет отличаться, от той, которую покажу вам...

Так ли полезен шоколад?

Так ли полезен шоколад?

Шоколад – один из немногих продуктов, вызывающий жаркие споры среди ученых относительно его полезности. Всемирная организация здравоохранения опубликовала шокирующие данные – примерно 17 000 000 человек умирает ежегодно от болезней, связанных с нарушениями работы сердечнососудистой системы. В свое...

Правда и мифы о похудении

Правда и мифы о похудении

Было бы просто замечательно, если бы все многочисленные секреты быстрого сжигания жира, о которых вы читаете в прессе, интернете и видите в рекламных роликах, на самом деле работали. Если бы портативные сауны, кремы против целлюлита, сжигающие жир кремы, травяные обертывания и таблетки, предназначенные...

В каких случаях нужно проконсультироваться с врачом перед началом занятий

В каких случаях нужно проконсультироваться с врачом перед началом занятий

Сохранение физической активности — ключ к здоровому образу жизни. Но иногда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начать заниматься физическими упражнениями. Регулярные физические упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить...

Картофель фри: Приговор – «Виновен!»

Картофель фри: Приговор – «Виновен!»

Очередное долгосрочное 20-ти летнее исследование влияния различных продуктов на здоровье человека завершено. Результаты оказались несколько неожиданными. Ученые из Гарвардского университета подвели итоги 20-ти летнего эксперимента, в котором участвовали 12000 добровольцев. До начала эксперимента все...

Ожирение калечит детей

Ожирение калечит детей

Дети, страдающие ожирением это страшно. Ежегодно статистика информирует об увеличении количества детей с избыточным весом, далеко выходящим за пределы нормы. Наиболее удручающая картина наблюдается в развитых странах, где процент детского ожирения, особенно среди девочек, неуклонно растет. Ученым...