Тренировки по принципам ММА

Тренировки по принципам ММА

ММА – Смешанные Боевые Искусства (Mixed Martial Arts), которые ошибочно называют «боями без правил», в последнее время набирают популярность, в том числе, и среди женщин. Не нужно путать ММА с «кровавым спортом» из боевиков категории «В». В современной версии ММА введено большое количество ограничений, призванных обеспечивать безопасность спортсменок. Согласна, что стереотипы, сложившиеся в отношении ММА работают не на пользу женщинам, но как тренер по фитнесу, я рассматриваю смешанные боевые искусства несколько с другой точки зрения. Система подготовки, предлагаемая для бойцов, может использоваться как прекрасная альтернатива стандартным фитнес тренировкам, превосходящая их по эффективности.

Спрос на тренировки по принципам ММА неуклонно растет. Калории активно сжигаются, за счет построения мускулатуры формируется красивая фигура, на более высокий уровень, чем во время типовых фитнес-тренировок, поднимается координация движений и выносливость. Специфика ММА позволила создать вокруг тренировок и «особый мир»,  в том, что касается экипировки. Большим количеством известных фирм-производителей, таких как: Bad Boy, Contract Killer, Everlast Hayabusa, TapOut, Venum, Ranger Up, Sinful, Throwdown, Under Armour, поставляется не только оригинальная одежда MMA превосходного качества, но также сопутствующие товары и аксессуары. Все это в совокупности с направленностью тренировок на выработку уверенности в себе, создает сильное чувство общности между женщинами, которые участвуют в занятиях подобного рода. Это означает, что вам никогда не будет скучно выполнять упражнения и тренироваться, по крайней мере, в обозримой перспективе!

Кроме того, программы MMA предлагают достаточно сложную и разнообразную систему обучения, поэтому вы не чувствуете, что зря тратите время, присоединившись к ним. Некоторые из упражнений стандартных фитнес- или аэробных программ слишком упрощены, чтобы обеспечить результаты желаемые большинством женщин. Высокая эффективность может быть достигнута только за счет работы на разных уровнях. Программа ММА достигает этой цели способами, о которых даже умудренные опытом фитнес-гуру не имеют понятия. Не следует умалчивать и о практической пользе. Вы получаете навыки самообороны и дисциплины, что положительно оценивается любым человеком независимо от его половой принадлежности.

Смешанные боевые искусства — ступень к сбалансированному и здоровому образу жизни. Это то, чего все мы пытаемся добиться, когда впервые выходим на беговую дорожку или делаем первый заплыв в бассейне. С помощью программы ММА вы сможете достичь всего этого в течение значительно более короткого промежутка времени. Остается только преодолеть определенные стереотипы.

Женская сборная Jackson's Women's MMAЕсть ряд вещей, которые вы должны будете выполнять как часть тренировки, в том числе: кикбоксинг, бокс, муай-тай, борьба и различные захваты. Вы будете акцентировать свое внимание на тех видах деятельности, которые дадут вам лучшие результаты. Например, упражнения с гирями могут помочь женщинам достаточно быстро сжигать жир. Гири это совсем не значит, что будут наращиваться мышцы, но вы придадите своей мускулатуре отличный тонус и сформируете красивую и сильную фигуру. Ведь как показывает практика, именно это является самой сложной задачей в период быстрой потери веса. Вы также обнаружите, что становитесь сильнее в повседневной жизни и можете выполнять не только физические, но и умственные задачи, которые раньше давались с трудом.

Занятия по программам ММА даст бесспорные плюсы и для восстановления после рождения ребенка. Вы удивитесь, что стали бодрее, свежее и активнее, чем были до беременности. С этим никто не будет спорить, разве что самые отъявленные циники и противники ММА, которые не желают видеть неоспоримые доказательства эффективности тренировок данного типа.

Если вы ищете что-то новое, интенсивное, нескучное, и высокоэффективное, найдите в своем городе местный клуб ММА и проверьте все, что здесь сказано на практике — не пожалеете!

Ирина Парусенкова
руководитель студии
мастер спорта по спортивной гимнастике

 
Статья прочитана 1976 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.