Вопрос-Ответ

Просмотр поисковых запросов, по которым читатели выходят на наш сайт, уже породил одну рубрику – «пЭрлы», где публикуются наиболее оригинальные поисковые фразы с нашими собственными комментариями. Наряду с этим, некоторые поисковые фразы представляют собой обычные вопросы, зачастую довольно серьезные. Люди пытаются найти ответы кроткие и исчерпывающие, без необходимости выискивать нужное в ворохе разных материалов.

Тщательно все обдумав, мы решили открыть рубрику «Вопрос-Ответ», в которой будем отвечать на вопросы читателей, взяв за основу поисковые фразы по которым люди приходят на наш сайт. Все вопросы приводятся в оригинальной орфографии и стилистике.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос, можете задать его прямо здесь — в комментариях на этой странице.

Вопрос: Можно ли заниматься на лыжном тренажере при варикозе?

Ответ: Если вы имеете ввиду эллиптический тренажер (орбитек), то можно, если степпер – категорически не рекомендуется.

Вопрос: Танец живота при варикозе можно ли?

Ответ: Можно, но только с одним ограничением. При варикозном расширении вен нижних конечностей нельзя применять такой прием как «удар».

Вопрос: Что делать, сильная боль в коленях скакалка?

Ответ: Обратитесь к врачу, возможно у вас артрит.

Вопрос: Если насморк идти на аэробику или нет?

Ответ: Если нет температуры, и кроме насморка вы не ощущаете никакого другого дискомфорта – идите. Активные занятия помогут провентилировать дыхательные пути и активизируют иммунную систему, что, возможно, позволит избежать серьезного заболевания.

Вопрос: Через какое время виден результат от аэробики?

Ответ: Если вы с полной отдачей занимаетесь под руководством хорошего тренера по 1 часу 3 раза в неделю, результат будет явно заметен через 5-8 недель

Вопрос: Как быстро похудеть без вреда навсегда?

Ответ: Можно похудеть навсегда, можно похудеть без вреда, и можно — навсегда и без вреда, но —

БЫСТРО + НАВСЕГДА + БЕЗ ВРЕДА – невозможно. Все, кто утверждает обратное – бессовестно врут!

Вопрос: Как правильно подобрать музыку для степ-аэробики?

Ответ: Оптимально – музыкальные произведения на 32 такта с частотой до 140 ударов в минуту во время разминки. Для основной части следует выбирать частоту ниже, чтобы оставить резерв времени для подъема на степ-платформу. Обычно это частота — 110 – 115,  96 – 120,  93 – 110 ударов в минуту.

Вопрос: какая еда из магазина менее опасна?

Ответ: Если речь идет о готовой еде – не покупайте. Как правило, готовая еда в супермаркетах изготавливается из продуктов, срок годности которой истекает. Что касается остального, отдавайте предпочтение натуральным продуктам без усилителей вкуса (это должно быть написано на этикетках) и не покупайте полуфабрикаты (фарш, колбаса, бургеры и т.д.)

Вопрос: Как добиться фигуры 90-60-90

Ответ: Прежде всего, нужно понять и принять, что под термином 90-60-90 имеется ввиду не конкретный размер в сантиметрах, а соотношение пропорций фигуры. 70% женщин не смогут добиться таких размеров в точности, это не позволит сделать строение их скелета, но вот пропорции такие вполне досягаемы. Нужен хороший тренер, самостоятельно вряд ли получится достичь приемлемого результата.

Вопрос: Нужна зажигательная и весёлая испанская музыка

Ответ: Должен Вас огорчить, такой музыки не существует. Испанская песенная и музыкальная традиция не предполагает зажигательной и веселой музыки в нашем понимании.

Вопрос: Сколько калорий сжигается во время фитнеса?

Ответ: Частый вопрос, ответить на который возможно только если известны: ваш вес, возраст, продолжительность занятия и программа по которой вы занимаетесь.

Вопрос: Что делать, если нет времени заниматься фитнесом и аэробикой?

Ответ: Если Вы действительно хотите заниматься – найдите время! Для начала, попробуйте вставать на час раньше и бегать трусцой, больше ходите пешком.

Вопрос: Что лучше формирует фигуру — фитнес,шейпинг или танцы?

Ответ: Все перечисленное формирует фигуру, но если Вы имели ввиду кардинальные изменения за относительно короткий промежуток времени, тогда – фитнес с отягощениями (тренажерный зал).

Вопрос: Можно ли сидеть “по-турецки” при варикозном расширении вен?

Ответ: Нельзя

Вопрос: Можно ли заниматься фитнесом в 52 года?

Ответ: Можно. Возраст не помеха, было бы желание. Естественно, следует учитывать возрастные особенности и продвигаться постепенно, особое внимание обращая на тренировку сердца и выработку общей выносливости.

Вопрос: Можно ли похудеть… “от  фитнеса, от аэробики, от танцев, от бега” и т.д.

Ответ: Можно, но только при выполнении двух условий: 1. Заниматься регулярно не менее 3 раз в неделю и с полной отдачей. 2. Правильно питаться.

Вопрос: Могут ли появится прыщики из-за солярия?

Ответ: Могут. Так может проявляться аллергическая реакция.

Вопрос: Как начать заниматься фитнесом нетренированному мужчине 53 лет?

Ответ: Очень просто. Сначала пройдите подготовительный этап, который описан здесь, начните правильно и сбалансировано питаться, а потом приступайте к тренировкам с отягощениями

Вопрос: Надпись на гантелях «5 lb» что означает?

Ответ: 5 фунтов. 1 фунт = 0,45359237 кг, 5 фунтов = 2,26796185 кг

Вопрос: Задыхаюсь во время аэробики, что делать?

Ответ: Вот три основных варианта — 1.Нетренированное сердце не успевает снабжать органы кровью; 2.У вас астматический бронхит или астма. 3. Это может аллергическая реакция, спровоцированная каким-то аллергеном в том месте, где вы занимаетесь.

Вопрос: Солярий после сауны можно?

Ответ: Категорически нельзя. Тело обезжирено и никак не защищено от ультрафиолетового излучения. Пигментации не будет — будет ожог, а в худшем случае — можно спровоцировать развитие рака кожи.