Восточный танец: польза и противопоказания

Восточный танец: польза и противопоказания

Танец Живота покорил западную цивилизацию. Многие считают Belly Dance тем таинственным и магическим средством, которое способно преобразить женщину, открыть ей путь к духовному и физическому совершенству, достижению гармонии с природой.

Также как шейпинг и аэробика Belly Dance способствуют формированию красивой и пропорциональной фигуры, но при этом имеет свои принципиальные отличия. Танец Живота – это радость, удовольствие и любовь, его нельзя танцевать через силу, а только с нежностью и любовью к себе, своему телу.

Belly Dancer Поскольку все основные движения и связки во время исполнения Танца Живота выполняются при помощи брюшного пресса и в частности – косых мышц, то уже через несколько месяцев тренировок заметно проявляется талия и уплощается живот. Ягодицы становятся упругими. С учетом того, что в танце задействуются и мышцы плечевого пояса, форма груди также улучшается.

Положительное влияние Belly Dance на осанку сложно переоценить. В движениях принимает участие весь позвоночник, все его отделы без исключения. В результате занятий осанка становится просто великолепной, а если была сутулость, то после года регулярных занятий она исчезает полностью.

Гибкость и пластика – эти свойства также развиваются во время Танца Живота, но и это еще не все. За счет «тряски», которая является неотъемлемой частью танца и его специфическим элементом, производимым за счет вибрации мышц, решается проблема с целлюлитом. Эта «тряска» — замечательная альтернатива антицеллюлитному массажу.

И все же самым главным терапевтическим эффектом танца живота, является способность излечения от некоторых хронических заболеваний. В ходе исполнения танца происходит массаж внутренних органов, который не под силу заменить даже самому умелому массажисту. За счет этого массажа ликвидируются и рассасываются спайки, купируются застои внутренних органов брюшной полости, таза и половых органов. Такое явления как запоры перестают беспокоить, нормализуется пищеварение и стул.

Танец живота способен положительно влиять на артериальное давление, нормализуя его. Позволяет научиться контролировать собственное дыхание, является прекрасным профилактическим средством для таких заболеваний как маточная фибромиома и мастопатия. Готовит женский организм к предстоящим родам, а затем помогает послеродовому восстановлению. Все это в совокупности имеет неоценимое положительное влияние на сексуальную жизнь любой женщины.

Польза танца живота:

Занятия Belly Dance помогут избавиться от таких болезней:

  • эрозия (во время специфических движений во время танцы мышцы влагалища активно сокращаются, что увеличивает приток крови и способствует излечению);
  • гастрит;
  • сколиоз (не запущенные формы);
  • воспалительные процессы в брюшной полости и органах таза (только не при обострении);
  • спайки и другие воспалительные процессы вызывающие такие явления как непроходимость маточных труб или сращивание матки и яичника;
  • опущение матки.

Противопоказания:

  • нельзя заниматься, если у вас сильное плоскостопие;
  • позвоночная грыжа, если ее размер более 4-6 мм;
  • смещение позвонков, но здесь нужно смотреть по самочувствию и ситуации. Бывали случаи, когда смещение удавалось ликвидировать благодаря занятиям, но в любом случае лучше проконсультироваться у специалиста;
  • опухоль, киста, миома, заболевания яичников, гипертония в стадии обострения, забитые внутриматочные трубы, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом;
  • болезни печени, язва двенадцатиперстной кишки или язва желудка;
  • сильные болевые ощущения и сильные кровотечения в период менструации;
  • стенокардия, порок сердца, варикоз;
  • обостренный бронхит, пневмония, обструктивный бронхит, туберкулез;
  • в период обострения любых хронических заболеваний;
  • девушкам в период полового созревания. Здесь нужно уточнить, что заниматься Танцем живота можно только полностью сформировавшимся женщинам, достигшим половой зрелости;
  • в период беременности противопоказаниями могут служить: неправильное положение плода, многоплодие, токсикоз, многоводие,… но здесь все очень индивидуально, обязательно проконсультироваться с врачом;
  • детям до 5 лет можно только отрабатывать пластику и небольшие волны;
  • детям от 8 и до 11 лет можно добавить небольшие «удары», но очень осторожно и ограниченно, также ограниченно можно включить в комплекс тряску, но с упором на голеностопный сустав и без отрыва пяток от пола.

С любовью, Ирина Парусенкова

Метки текущей записи:
 
Статья прочитана 2542 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.