Эффективна ли диета «Похудеть на 1200 калорий»?

Эффективна ли диета «Похудеть на 1200 калорий»?

Недавно попалась мне на глаза очередная суперпопулярная диета, которая имеет заманчивое название «похудеть на 1200 калорий». Честно говоря, я не совсем понимаю, что за смысл вложен в эту фразу? Как можно измерять похудение не объемом в сантиметрах, не весом в килограммах и даже не в процентах содержания жира в организме, а в калориях – единицы в которых измеряют энергию. Это звучит примерно так же, как если бы вам сказали что-то вроде – «Уменьшить площадь квартиры на 150 киловатт». В общем, название странное, но давайте разбираться дальше.

Как оказалось, составители диеты имеют в виду, сокращение потребления энергоносителя. Для автомобиля энергоноситель это бензин, а для человека – пища. Так вот, предлагается сократить суточное потребление на 1200 калорий! С учетом того, что ежедневная потребность человека в энергии составляет примерно 2000 калорий, тогда, сколько же должен потреблять тот, кому рекомендовано отказаться от 1200 калорий?

Ладно, допустим, что человек потребляет с пищей значительно больше, чем ему требуется для повседневной жизнедеятельности. Также предположим, что он действительно отказался от 1200 калорий ежесуточно. Возникает вопрос – а насколько это может быть эффективным для потери веса, если такой диеты придерживаться постоянно?

Во-первых, я не знаю людей, которые смогли бы придерживаться такой диеты достаточно долго. Эта диета – настоящее мучение, которое просто будет изматывать постоянным чувством голода. Во-вторых, организм человека приспосабливается ко всему и со временем прейдет в «режим голодания», уменьшив до возможного предела метаболизм. Таким образом, после первых успехов, когда вес будет действительно потерян, наступит период адаптации организма и восстановления веса до прежней нормы.

Вывод напрашивается один —  никакая жесткая диета не принесет желаемого результата. Только сбалансированное питание, активный образ и физические упражнения могут решить проблему лишнего веса.

 
Статья прочитана 678 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.