Магическая и самая быстрая в мире диета

Магическая и самая быстрая в мире диета

«Самая быстрая, самая легкая и самая эффективная диета» – возможно, это звучит как магия или как миф, но на самом деле – это чистая правда. Вся беда желающих похудеть состоит в том, что они находятся в плену одного из двух распространенных заблуждений:

  1. Эффективная и быстрая диета для похудения должна быть очень сложной с мучениями и голодом.
  2. Сбросить лишний вес на самом деле просто, нужно только знать какие-то магические способы, волшебные таблетки или определенные «вредные» продукты, названия которых тщательно скрывают от обычных людей.

На самом деле, все эти заблуждения от незнания, от отсутствия информации и от отрицания здравого смысла. Способ похудеть быстро настолько прост, что действительно сравним с магией, но только до тех пор, пока неизвестна ее сущность. Достаточно пройти обучение магии бесплатно и познать ее принципы, как сразу же все становится на свои места и выглядит уже совсем не таким несбыточным. Информация и знания снимают муаровую пелену таинственности, и открывают человеку новый окружающий мир, в котором вещи, казавшиеся раньше магией и волшебством, приобретают вполне материальные очертания.

Магическая и самая быстрая диета относится к такому типу диет, которые приводят к быстрой потере веса естественным образом. Сегодня люди уж слишком «хорошо разбираются» в диетах, а потеря веса стала одной из главных целей в их жизни. В процессе этого они часто совершают распространенную ошибку – ставят эксперименты на себе и начинают придерживаться строгих диет, которые хотя и приводят в быстрой потере веса в первое время (на фоне голода и ограничений), но оказывают обратное воздействие в долгосрочной перспективе. Быстрая магическая диета подразумевает баланс питательных веществ и поддержание количество калорий на необходимом для работы организма уровне.

Факты

Самая быстрая диета мире предполагает снижение веса за счет полного изъятия из рациона всех пищевых продуктов содержащих простые углеводы. Даже резкое сокращение простых углеводов в вашем меню и замена их на сложные, не приведет к каким бы то ни было тяжелым последствиям для здоровья. Зато вес начнет снижаться очень быстро. Вы автоматически потеряете лишние килограммы, не испытывая чувство голода.

Другим важным аспектом магической диеты является то, что вы должны ограничить суточное потребление калорий до 1500, пока не начнете выполнять физические упражнения. По мере повышения вашей физической активности, суточную норму калорий можно и нужно увеличивать.

Избавьтесь от простых углеводов

Простые углеводы должны быть устранены полностью, если вы хотите добиться быстрой потери веса. Белая мука, рафинированный сахар, белый хлеб, выпечка, белый рис, полуфабрикаты, сладкие напитки, суррогатные продукты и еда в фаст-фудах – обо всем этом нужно забыть как о страшном сне. Все перечисленные продукты содержат простые углеводы, которые дают вам в изобилии калории, но не питательные вещества.

Вместо этих продуктов вы должны использовать сложные углеводы: мучные изделия только из муки грубого помола, натуральные овсяные и кукурузные хлопья и т.д. Включайте в свой рацион кислоты Омега-3, которые относятся к группе жирных ненасыщенных кислот. Эти кислоты в изобилии содержатся в мясе различных видов рыб: тунец, лосось, сельдь и скумбрия. Молочные продукты, такие как обезжиренное масло и сыр также содержат жирные ненасыщенные кислоты. Хорошим источником жирных ненасыщенных кислот являются бобы и горох. Они также содержат растительные белки.

Когда вы сокращаете потребление простых углеводов, главным источником питания в вашей диете становятся белки. Они содержатся в продуктах животного происхождения: нежирном мясе, куриных грудках, говяжьих ребрах и в мясе индейки. Яичный белок и обезжиренное молоко также содержат большое количество белков. Наряду с этими продуктами, вы должны потреблять в больших количествах овощи и фрукты, чтобы питать свой организм витаминами и минералами.

План магической и самой быстрой диеты в мире

Начните свой день со стакана теплой воды, смешанной со свежевыжатым лимонным соком. Лимонная вода хорошо известна как очистительное средство для организма и эмульгатор жиров. Выпивайте не менее 3 стаканов воды в течение часа для детоксикации организма с самого раннего утра. Общее количество ежедневно потребляемой жидкости должно быть не менее 3 литров.

Никогда не пропускайте утренний завтрак. Он может состоять из одного яйца сваренного вкрутую или омлета. Вы также можете скушать овсяные или кукурузные хлопья с обезжиренным молоком и какие-то фрукты. Периодически утраивайте себе чисто фруктовые завтраки: яблоки, банан, авокадо, гуава, арбуз, дыня или фруктовые салаты.

Обед должен включать больше белка. Вареная курица, запеченная на гриле индейка или рыба с тарелкой салата из свежих овощей, вполне подойдут. В качестве хлеба используйте только изделия из муки грубого помола или из цельного зерна.

Ваш ужин должен быть как можно легче. Лучше если ужин будет вегетарианским: овощной суп, запеченные или приготовленные на пару овощи, овощи, обжаренные в небольшом количестве оливкового масла. Супы готовьте преимущественно из бобовых – горох, фасоль, чечевица.

Для того чтобы поддерживать организм между основными приемами пищи обязательно нужно устраивать «перекусы», таким образом общее количество приемов пищи в сутки (включая основные) должно составлять пять или шесть. Ваши закуски могут состоять из свежих фруктов, фруктовых соков, несоленого арахиса, крекеров из цельной пшеницы и т.д. Избегайте консервированных соков, газированных напитков и сладких продуктов.

Я надеюсь, вы поняли, насколько все просто. Для активации магических свойств самой быстрой диеты, вам совершенно не обязательно голодать. Потребляйте продукты небольшими порциями и поддерживайте установленное количество калорий.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

 
Статья прочитана 801 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.