Наталья Корх. Домашняя аэробика

Наталья Корх. Домашняя аэробика

Наталья Корх хорошо известна телезрителям как Наталья Ефремова. В 1987 году она вела Восьмой выпуск ритмической гимнастики, выходившей по утрам на первом канале Центрального Телевидения СССР. Сегодня  мы представляем вам для ознакомления комплекс «Домашняя аэробика с Натальей Корх».

Комплекс Домашняя аэробика был записан в 2005 году. К этому времени Наталья имела уже богатый тренерский опыт, а на момент записи комплекса являлась сотрудником компании Reеbok – Россия. В своем роде данный комплекс аэробики уникален, поскольку представляет собой тщательно отобранный набор травмобезопасных упражнений, подходящий для людей любого возраста и любого уровня подготовки. Домашняя аэробика это то, что можно смело рекомендовать начинающим без всяких ограничений по возрасту.

И хотя «Домашняя аэробика» оформлен как стандартный диск с возможностью выбора определенного фрагмента занятия, фактически, он представляет собой одну полноценную тренировку длительностью 60 минут (именно в таком виде мы предлагаем вам в ознакомительных целых полную версию Домашней аэробики, которую вы можете скачать бесплатно). Видимо создатели диска решили, что 60 минут это слишком много для одного занятия, поэтому и разбили комплекс на фрагменты. Мы же не считаем, что такое разбиение оправдано, потому что в случае раздельного выполнения фрагментов не только теряется эффективность, но и могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Все занятие состоит из таких частей:

  • Разминка;
  • Аэробика;
  • Упражнения для ног;
  • Упражнения для мышц живота;
  • Упражнения для мышц плечевого пояса;
  • Растяжка стоя;
  • Растяжка лежа.

Я рекомендую выполнять комплекс Домашняя аэробика полностью – за один заход. Но если вы, все же, решите, что 60 минут это слишком долго для вас, можете выбрать любой из четырех фрагментов (или любую их комбинацию):

  • Аэробика;
  • Упражнения для ног;
  • Упражнения для мышц живота;
  • Упражнения для мышц плечевого пояса

Но перед каждым занятием обязательно выполняйте Разминку, а после завершения Растяжку стоя и Растяжку лежа.

Наталья Корх. Домашняя аэробикаИнструктор: Наталья Корх

Продолжительность: 00:58:53
Язык: русский
Формат: AVI 720×576
Размер: 622.28 Mb
Качество: DVDRip (xVID)

Скачать бесплатно "Домашняя аэробика" Скачать бесплатно «Домашняя аэробика»

Ирина Парусенкова
мастер спорта по спортивной гимнастике

 
Статья прочитана 4694 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.