Пилатес для гибкости

Пилатес для гибкости

Комплекс «Пилатес для гибкости» из серии  «Все за 10 минут» окажет неоценимую помощь тем, кто не баловал себя физическими упражнениями, но наконец-то «созрел» для занятий и полный решимости ринулся тренироваться. К сожалению, ни одна тренировка по снижению веса, ни одно упражнение из комплексов фитнеса или аэробики не принесет пользы, если вы не сможете выполнять его правильно. Зачастую, правильность зависит как раз от гибкости вашего тела.

Посудите сами, например, вам нужно коснуться ладонями пола, высоко поднять ногу или прогнуться на гимнастическом мяче. Если от природы вы гибкостью не наделены и сразу «ринетесь в бой», то в лучшем случае не сможете сделать упражнение так, как его задумал разработчик комплекса и не добьетесь эффекта. В худшем – получите травму, которая надолго выведет вас из строя и отобьет желание что-то в себе изменить.

Лара Хадсон дает очень хороший комплекс растяжки в стиле Пилатес, который не требует от занимающихся предварительной подготовки. С каждым занятием ваши сухожилия будут становиться более эластичными, а движения плавными и точными. Если вы хотя бы в течение трех недель через день будете уделять по 10 минут для этого комплекса, уверяю, что на первом занятии по аэробике, шейпингу или фитнесу у вас будет намного меньше проблем, чем у тех, кто просто «зашел с улицы».

Вы также можете использовать комплекс «Пилатес для гибкости» как дополнение к другим физическим упражнениям, например, если вы уже занимаетесь дома или в студии. Сам по себе комплекс является прекрасной растяжкой перед началом основной тренировки.

 

Пилатес для снижения весаИнструктор: Лара Хадсон

Продолжительность: 0:10:16
Язык: русский (профессиональный перевод)
Формат: AVI 512×384
Размер: 66.65 Mb
Качество: DVDRip (xVID)

Скачать бесплатно Пилатес для гибкости Скачать Пилатес для гибкости

С любовью, Ирина Парусенкова

 
Статья прочитана 1356 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.