Правда и мифы о похудении

Правда и мифы о похудении

Было бы просто замечательно, если бы все многочисленные секреты быстрого сжигания жира, о которых вы читаете в прессе, интернете и видите в рекламных роликах, на самом деле работали. Если бы портативные сауны, кремы против целлюлита, сжигающие жир кремы, травяные обертывания и таблетки, предназначенные для «повышения уровня метаболизма и быстрого сжигания жира » действительно делали то, о чем утверждают в рекламе, то ожирение уже давно бы ушло в прошлое и никто бы о нем сейчас не вспоминал. Но они не работают!

Точно также не работают и различные рекламируемые приспособления, которые обещают «убрать лишний жир в отдельных проблемных зонах», например, на животе, бедрах или ягодицах. Успех продаж и популярность «суперэффективных» изделий или «уникальных» методик и препаратов, основан на слабом представлении большинства людей о том как в действительности работает человеческий организм.

Вы, наверное, уже знаете, что существует только один способ навсегда избавиться от лишнего веса и похудеть — тратить больше энергии, чем вы получаете с пищей. Для этого требуется сочетание умеренного ограничения потребляемых калорий и физической активности со здоровым образом жизни, а вовсе не соблюдение жесточайших диет или исполнение других «трюков».

Возмущает также наличие менее масштабных, но не менее «авторитетных» консультантов и советчиков, которые направо и налево рассказывают небылицы о похудении и сжигании жира. В особенности это касается таких вопросов, как: «Можно ли сжигать больше жира, тренируясь рано утром или натощак? Позволяют ли развитые мышцы сжигать в состоянии покоя больше калорий, чем во время кардио-тренировки? Что важнее — силовые тренировки или кардио? Будете ли вы терять больше жира, если тренируетесь в режиме низкой интенсивности, но зато в течение более длительного времени?

Я же, намереваюсь честно рассказать о том, что в действительности влияет на потерю веса и почему так происходит. Надеюсь, это поможет вам сэкономить немало средств, времени и нервов.

Ответы на эти и другие вопросы читайте в нашей новой рубрике «Правда и мифы», котрая открывается завтра.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

Метки текущей записи: , ,
 
Статья прочитана 603 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.