Создай из дома «свой дом»

Создай из дома «свой дом»

Вы когда-нибудь задумывались о причинах своей постоянной усталости, нервного напряжения, непрекращающегося стресса? Нет? А пора задуматься. Как ни странно всё более стирающаяся грань между домом и офисом в первую очередь повинна в большинстве наших «нервных» нприятностей.

Присмотритесь, ведь дома нас окружают те же предметы, что и в офисе – компьютер, мобильный телефон, и мы, пребывая дома, на самом деле продолжаем невольно находиться на работе. Нам звонят коллеги, мы общаемся по рабочим вопросам с использованием электронной почты и других коммуникационных программ. Разве это отдых? В результате наш мозг не отдыхает, так как должен отдыхать. Мысли наши так или иначе крутятся вокруг работы, потому что каждую минуту что-то напоминает о ней.

Полностью исключить работу на дому в наше время практически невозможно, но вполне достаточно пересмотреть свой взгляд на свой дом и то, что в нем и как располагается.

Если у вас есть больше одной комнаты, сделайте так, чтобы в одной из них ничего не напоминало о работе. Лучше всего чтобы этой комнатой была спальня. Превратите ее в ваше своеобразное психологическое убежище. Смените в спальне мебель или просто переставьте. Если есть возможность попробуйте заказать шторы каких нет ни у кого или перекрасьте стены и вообще постарайтесь сделать окружающую вас обстановку максимально оторванной от работы и любых напоминаний о ней.

Убедитесь, что окружающее пространство успокаивает вас, а не возбуждает и тем более не раздражает. Если вы относите себя к типу людей, которые прикованы к электронной почте, интернет-чатам или мобильному телефону, измените некоторые свои привычки. Определите для себя «домашнее рабочее время», после которого вы не будете подходить к компьютеру, проверять электронную почту или участвовать в каком либо чате. Предупредите своих сослуживцев, что после такого-то времени вам лучше не звонить. Не нужно объяснять истинную причину такого предупреждения, вас просто могут не понять. В данном случае «ложь — во благо», придумайте что-нибудь весомое.

Если у вас нет возможности выделить отдельную комнату для отдыха, постарайтесь оборудовать «зону отдыха» из которой не будут просматриваться ваши «рабочие» принадлежности и сложенные на столе деловые бумаги.

Кажется, что все эти советы банальны, но поверьте, как только вы хотя бы попробуете, отметите улучшение вашего морального состояния уже через пару дней.

Михаил Елизаров
кандидат медицинских наук

 
Статья прочитана 352 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.