Танец на пилоне – Pole dance

Танец на пилоне – Pole dance

Под влиянием устаревших стереотипов мышления, многие люди ассоциируют пилон с чем-то неприличным, и связывают с заведениями сомнительного типа.
На самом деле, в Pole dance абсолютно нет ничего недостойного.
Это обыкновенный вид спорта – шестовая акробатика, чемпионаты по которой проводятся во многих странах мира, в том числе и странах СНГ: России, Украине, Беларуси, Кыргызстане.

Танец на пилоне давно внесён в список разновидностей фитнеса.
В шестовом танце красиво сочетаются танец и акробатика. А тренажёром для занятий является пилон – надёжно прикреплённая к полу и потолку металлическая труба, на которой выполняются акробатические трюки и танцевальные движения, требующие большой выносливости и грации движений.

Фитнес на пилоне развивает мышцы верхней части туловища. Это происходит, когда в различных положениях тела вы удерживаете собственный вес.
Мышцы спины и пресса тренируются во время стойки на руках, а также при различных поворотах и удержаниях.
Крепкие мышцы ног очень важны при выполнении многих элементов.
Кроме того, для занятий на шесте нужна хорошая растяжка мышц всего тела.
В принципе, пол дэнс поддерживает в тонусе всё тело, и вам не потребуются другие упражнения для похудения.

Все трюки, выполняемые на пилоне, разделяются на три уровня по высоте и степени сложности:
— Верхний уровень – высота от 2 метров над полом – сложные акробатические трюки.
— Средний уровень – высота 1-1,5 метра – вращения, подвижные и пластические элементы.
— Нижний уровень – партер – пластические и акробатические элементы на полу с пилоном.

Переходы между трюками должны быть незаметными (обязательное условие), как в танце: плавные движения, с чистыми переходами от одного движения (трюка) к другому.

Для улучшения сцепления с пилоном, а также от потливости рук, используют специальные порошки, мази и жидкости, магнезию, лак для волос и др.

В последние годы, в связи с увеличением интереса к танцу на пилоне, многие мужчины и женщины установили пилоны у себя дома. Они перестали ходить в спортзалы и посещать занятия по фитнесу, так как теперь спортзал у них всегда под рукой!
Ведь это очень удобно: утром сделаешь несколько трюков и переворотов на пилоне, и в бодром расположении духа – на работу. Вечером, для снятия усталости, несколько упражнений на пилоне – и ваше тело снова в тонусе! А об упражнениях для похудения теперь и вовсе можно забыть!

 
Статья прочитана 939 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.