Тренажеры для брюшного пресса

Тренажеры для брюшного пресса

Рынок полон тренажеров для брюшного пресса или AB машин (название происходит от «абдоминальной группы мышц»), производители которых наперебой обещают помочь вам похудеть и подтянуть ваш животик. Почти каждая из нас хочет иметь стройную фигуру и плоский живот с шестью кубиками, но только немногие когда-либо добивались этого результата самостоятельно. Если вы посмотрите фотографии на коробках или прочтете маркетинговую информацию, то может сложиться впечатление, что, купив тренажер для пресса, вы тут же получите плоский живот как у Бритни Спирс на заре карьеры.

Как они работают

Все эти машины, несмотря на великое множество моделей, и конфигураций, работают по одному и тому же принципу – заставляют работать ваш пресс путем повторяющихся движений. Тренажер только делает эти движения проще, снимая нагрузку с «ненужных мышц», что позволяет упражняться дольше и сохранять правильное положение тела. Это позволяет создавать более интенсивную и продолжительную целевую нагрузку на мышцы живота, чем, если бы вы занимались без тренажера, что способствует повышению эффективности тренировки.

Некоторые из главных вопросов, которые задают пользователи:

  • Будут ли эти AB машины работать и насколько они эффективны?
  • Некоторые из них, очевидно, будет работать лучше, чем другие, но какие из них дадут вам лучшие результаты?
  • Цена – это еще один вопрос. Разброс в ценах просто гигантский. По какому принципу выбирать — «дороже, значит лучше?», или как?
  • Последний вопрос — стоит ли покупать AB машину через интернет или лучше прийти в специализированный магазин спортивных товаров и оборудования?

Попробуем помочь вам разобраться.

Тренажеры для брюшного прессаТренажеры для брюшного прессаТренажеры для брюшного прессаТренажеры для брюшного прессаТренажеры для брюшного прессаТренажеры для брюшного пресса

Маркетинг

Вы часто будете видеть объявления, где производитель или продавец рассказывает, что «Вы можете иметь, плоский живот, который всегда хотели, всего после нескольких минут тренировок каждый день!». К сожалению, это не вполне точно. Регулярные физические упражнения с тренажером для пресса помогут вам сбросить вес и тонизируют мускулатуру, но только если вы будете целеустремленными и терпеливыми, сможете добиться результатов.

Пятно сокращения

Производители могут говорить вам, что тренажер для брюшного пресса будут уменьшать жир вокруг живота, но и это не совсем так. Теория о том, что жир уходит именно из той части тела, которая подвергается воздействию (из «пятна сокращения» мышц), практически полностью опровергнута.

Хорошая АВ машина будет укреплять и тонизировать мышцы живота. Это, безусловно, поможет вам добиться результата. Но для достижения «живота мечты» только одного тренажера недостаточно. Без комплексного подхода к тренировкам, без диеты и аэробных упражнений для похудения, можете не ждать проявления 6-ти кубиков пресса.

А нужна ли вам Ab машина?

Если вы собираетесь тратить деньги на приобретение тренажера для брюшного пресса, вам придется серьезно подойти к планированию и выполнению программы упражнений. Это единственный способ, при помощи которого вы получите результаты к которым стремитесь. Все у вас получится, но только через постоянство, согласованность действий и регулярность тренировок. Эти фитнес-машины могут быть дорогими, поэтому важно взять на себя обязательство регулярно выполнять упражнения или ваша новая покупка станет просто частью интерьера в коридоре и в спальне.

Если вы считаете, что качать пресс без тренажера это скучное занятие, которое вы не любите делать или вам неудобно выполнять такие упражнения, то вы не будете делать их и в будущем. Приобретение тренажера в этом случае не поможет вам.

Производители этих машин дают нам слишком много «плохой рекламы», но это больше связано с их подходом к маркетингу, чем к тому, что они продают. Тренажеры для пресса могут помочь вам только как часть ежедневной тренировки, но только от вашей целеустремленности и вашего системного подхода зависит конечный результат.

 
Статья прочитана 360 раз(a).

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рекомендуем прочесть:

 

Комментариев нет.